fbpx
Retail
No Result
View All Result
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Tin Mới
  • Du Lịch
  • Công nghệ
  • Dịch vụ
  • Giải trí
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Tin Mới
  • Du Lịch
  • Công nghệ
  • Dịch vụ
  • Giải trí
Baomoigialai.vn - Tin Tức Gia Lai Cập Nhật 24/7
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Muốn có trái tim khỏe, hãy tránh xa những thực phẩm này

in Sức Khỏe - Y Tế, Sống Khỏe
Muốn có trái tim khỏe, hãy tránh xa những thực phẩm này
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT

Dù hết sức ngon miệng nhưng đã đến lúc những loại thực phẩm sau cần “hô biến” khỏi thực đơn của bạn để có mội trái tim khỏe mạnh.

Bài viếtNỔI BẬT

An Gi De Sua Me Thom Va Mat 2

Ăn gì để sữa mẹ thơm và mát.

10k
Bo Sung Canxi Cho Tre So Sinh 2 1

Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đúng cách

10k
An Dam Kieu Nhat Cho Be 6 Thang 6

Cách ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng đúng cách

10k
53 Bt N Dm Cho Tr 4 Thng Tui

Bột ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi tốt nhất hiện nay

10k
Tre So Sinh Nen Dung Mieng Lot Hay Ta Dan 11

Trẻ sơ sinh nên dùng miếng lót hay tã dán?

10.1k
Nau Chao Trung Ga Voi Rau Gi 7

Nấu cháo trứng gà với rau gì vừa hấp dẫn lại vừa ngon.

10k

Đường, muối và chất béo

Nằm ở trên cùng của tháp dinh dưỡng, đường, muối, chất béo là nhóm chất cần được hạn chế trong bữa ăn hằng ngày. Nếu tiếp nạp một lượng lớn đường, muối, chất béo bão hòa và carbonhydrat tinh chế, khả năng bị đau tim và đột quỵ của bạn sẽ tăng cao.

Do đó, hãy cân đối chế độ dinh dưỡng với đầy đủ rau quả, ngũ cốc toàn phần, protein từ thịt và sữa ít béo để có đủ lượng chất cần thiết nạp vào cơ thể nhưng không tạo gánh nặng cho trái tim.

Thịt xông khói

Lượng calo của loại thịt thơm ngon này phần lớn đến từ các chất béo bão hòa.

Các chất này sẽ làm tăng lipoprotein và cholesterol xấu, gây ra các biến chứng như rối loạn mỡ máu cũng như gia tăng khả năng bị đau tim và đột quỵ. Bên cạnh đó, lượng muối cao và các chất phụ gia trong thịt xông khói sẽ làm tăng huyết áp và khiến tim làm việc quá sức.

photo 1 1552893165212199399236

Nước giải khát có ga

Lượng đường có trong một lon nước giải khát có ga (hay soda) cao hơn rất nhiều so với mức đường an toàn mà con người nên hấp thụ hằng ngày. Vì vậy, khi uống nhiều loại nước này, bạn sẽ có nguy cơ bị thừa cân và béo phì, tiểu đường loại 2, tăng huyết áp và dễ mắc bệnh tim.

Thậm chí một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng đồ uống ăn kiêng cũng gây ra đột quỵ và đau tim. Do đó, hãy lựa chọn nước lọc hoặc các loại nước không chứa chất tạo ngọt.

Bánh ngọt

Những loại bánh quy, bánh nướng hay muffin thường chứa hàm lượng đường cao khiến bạn dễ bị thừa cân và nguy cơ đau tim tăng lên. Ngoài ra, lượng bột mì trắng có trong các loại bánh này sẽ làm tăng đường máu của bạn và khiến bạn đói hơn. Hãy lựa chọn những loại bánh ngũ cốc nguyên cám hoặc những loại bánh chứa ít bơ đường.

photo 3 1552893167989342716250

Cơm trắng, bánh mì và mì Ý

Các loại thực phẩm này được làm từ loại bột mì thiếu những chất xơ, vitamin và khoáng chất có ích trong cơ thể. Bên cạnh đó, ngũ cốc tinh chế sẽ dễ dàng được chuyển thành đường và tích mỡ.

Do đó, nếu chế độ ăn của bạn có quá nhiều loại đồ ăn này, bạn sẽ dễ bị béo bụng, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hãy tìm mua những sản phẩm được làm từ ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt và yến mạch.

Đồ ăn nhanh

Pizza, khoai tây chiên, gà rán,… với các loại nước sốt béo ngậy là món ăn được rất nhiều người ưa chuộng bởi mùi vị hấp dẫn và sự tiện lợi.

Tuy vậy các món ăn này lại chứa quá nhiều calo cũng như lượng natri và chất béo lớn, dẫn đến béo phì, tiểu đường và các bệnh tim mạch. Nếu bạn là tín đồ của đồ ăn nhanh, hãy lựa chọn những món ăn ít được chiên với chất béo, thực phẩm chứa nhiều muối và nhiều tinh bột.

photo 4 15528931679911583286967

Đồ uống có cồn

Uống rượu vừa phải sẽ không gây hại cho cơ thể bạn, trừ khi bạn bị tăng huyết áp hay bạn bị triglyceride cao (một chất béo làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim). Việc uống rượu quá nhiều sẽ khiến những chứng bệnh như tăng huyết áp, suy tim, đột quỵ và tăng cân “hỏi thăm”. Vì vậy, hãy tránh xa rượu bia nếu có thể.

Kem

Kem là món ăn chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và calo, do vậy hãy ăn những món ăn này trong những dịp vô cùng đặc biệt bởi nếu ăn thường xuyên loại đồ ăn này sẽ khiến bạn tăng cân và dẫn đến nguy cơ đau tim bởi lượng chất béo trong máu tăng. Hãy chọn mua những nhãn hiệu với ít chất béo bão hòa và chất tạo ngọt hoặc thay thế bằng những sản phẩm như kem sữa chua ít béo hoặc kem hoa quả lạnh.

photo 5 15528931679931583855075

theo Sức khỏe đời sống

XEM THÊM : Bộ Nông nghiệp Mỹ ca ngợi quả thanh long: Người Việt ăn suốt nhưng chưa chắc đã biết

Tags: ảnh trái tim khỏehình ảnh trái tim khỏe mạnhpharmacity trái tim khỏetrái tim khỏe cho ngày rộn ràngtrái tim khỏe mạnhtrái tim khỏe mạnh nhất thế giớitrái tim khỏe như thế nàotrái tim sức khỏevì một trái tim khỏe mạnhvì trái tim khỏe
Share2409

Related Posts

An Gi De Sua Me Thom Va Mat 2

Ăn gì để sữa mẹ thơm và mát.

by Báo mới Gia Lai
0
10k

Không gì có lợi cho sức khỏe của trẻ sơ...

Bo Sung Canxi Cho Tre So Sinh 2 1

Hướng dẫn cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh đúng cách

by Báo mới Gia Lai
0
10k

Bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh là dưỡng chất quan...

An Dam Kieu Nhat Cho Be 6 Thang 6

Cách ăn dặm kiểu nhật cho bé 6 tháng đúng cách

by Báo mới Gia Lai
0
10k

Trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6...

53 Bt N Dm Cho Tr 4 Thng Tui

Bột ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi tốt nhất hiện nay

by Báo mới Gia Lai
0
10k

Có nên cho bé ăn dặm sớm không? Nếu có...

Tre So Sinh Nen Dung Mieng Lot Hay Ta Dan 11

Trẻ sơ sinh nên dùng miếng lót hay tã dán?

by Báo mới Gia Lai
0
10.1k

Nhiều bố mẹ lần đầu lên chức rất hay thắc...

Xem thêm

Bài viết mới

Sua Meiji Nhat 2

Những lí do nên sữa meiji Nhật

10k
Khởi tố vụ cưa hạ 16 cây gỗ khổng lồ, Ban Quản lý Rừng phòng hộ Bắc Ia Grai, Gia Lai: Chi sai hơn 935 triệu đồng

Khởi tố vụ cưa hạ 16 cây gỗ khổng lồ, Ban Quản lý Rừng phòng hộ Bắc Ia Grai, Gia Lai: Chi sai hơn 935 triệu đồng

10.1k
Trang Trai Bo 2

Gia Lai: Trang trại nuôi bò “chui” quy mô lớn xây dựng trên đất rừng

10.3k
10 QUÁN CƠM NGON NHẤT GIA LAI, CƠM LÀM, COM NIÊU, CƠM GÀ, CƠM TẤM…

10 QUÁN CƠM NGON NHẤT GIA LAI, CƠM LÀM, COM NIÊU, CƠM GÀ, CƠM TẤM…

10k

Chuyên mục

  • Ẩm Thực
  • An Ninh – Trật Tự
  • An Toàn Thực Phẩm
  • Ảnh Kỉ Yếu
  • Bài viết
  • Bệnh Viện
  • Bình luận công nghệ
  • Các vị thuốc tự nhiên
  • Cẩm nang nghề nghiệp
  • Châm ngôn cuộc sống
  • Chân Lí Sống
  • Chính trị
  • Chư Pưh
  • Chuyện cổ tích
  • Chuyện công nghệ
  • Chuyện Showbiz
  • Chuyện thương trường
  • Công nghệ
  • Công nghệ mới
  • Cộng Đồng
  • Dạy nấu ăn
  • Dịch bệnh
  • Dịch vụ
  • Dinh Dưỡng – Làm Đẹp
  • Doanh Nhân
  • Dự Báo Thời Tiết
  • Du Lịch
  • Giá Cà Phê
  • Giá Cao Su
  • Giá Hồ Tiêu
  • Giải trí
  • Giảm cân
  • Giáo Dục
  • Giao Thông
  • Hệ thống
  • Hình Sự – Dân Sự
  • Huyện, Thị xã Gia Lai
  • Iphone/Ipad
  • Khí Hậu
  • Kỉ niệm thời học sinh
  • Kinh Doanh
  • Kinh Nghiệm Du Lịch
  • Kinh Tế
  • Kinh Tế – Chính Trị
  • Kông Chro
  • Lịch Sử
  • Mang Yang
  • Mẹo Vặt
  • Môi Trường – Khí Hậu
  • Mỹ Phẩm Tốt
  • Nghệ Thuật
  • Người Tốt Việc Tốt
  • Nông nghiệp
  • Pháp Luật
  • Phim ảnh
  • Phòng – Chống Dịch Bệnh
  • Phong thủy
  • Sống
  • Sống Khỏe
  • Sự kiện trong năm
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Sức Khỏe – Y Tế
  • Tấm Gương Hiếu Học
  • Tăng cân
  • Thế giới Hoang Dã
  • Thể Thao
  • Thiên Tai
  • Thơ ca
  • Thủ Thuật
  • Tiểu Sử Nhà Văn Nhà Thơ
  • Tin công nghệ
  • Tin Gia Lai
  • Tin Mới
  • Tin Tức Mới Nhất Gia Lai
  • Tin tức thể thao
  • Tin việc làm Gia Lai
  • Tin247
  • Tình Yêu – Hôn Nhân
  • TOP
  • Trí tuệ nhân tạo AI
  • Tử vi
  • Ứng dụng
  • Văn Hóa
  • Vị Trí Vùng Miền
  • Vị Trí địa lí Tỉnh Gia Lai
  • Video An Toàn Giao Thông
  • Video Du lịch
  • Video Gia Lai
  • Video Giải trí
  • Video Sức khoẻ
  • Video Tin tức
  • Việc làm
  • Xã Hội
  • Xe khách
  • Đắk Đoa
  • Đánh giá (Review)
  • Điện Ảnh
  • Đồ dùng cho Mẹ và Bé
  • Đời Sống
  • Đức Cơ
ADVERTISEMENT
  • Một phụ nữ Việt trở về từ Vũ Hán khai gian thông tin để né cách ly ở Gia Lai

    Một phụ nữ Việt trở về từ Vũ Hán khai gian thông tin để né cách ly ở Gia Lai

    27716 shares
    Share 15037 Tweet 5283
  • ĐẠI BIỂU QUỐC HỘI tỉnh Gia Lai nói cây cao su thải khí CO2, chuyên gia lên tiếng

    17023 shares
    Share 6809 Tweet 4256
  • TP.HCM tính chuyện dừng xe khách liên tỉnh vào tối 27.3 phòng dịch Covid-19

    51318 shares
    Share 41411 Tweet 4128
  • Lũ lụt, thủy điện tiếp tục nóng ở phiên chất vấn

    14749 shares
    Share 5900 Tweet 3687
  • ĐBQH lo ngại pin điện mặt trời hết hạn ‘để nướng bò một nắng’, dân chuyên ngành nói gì?

    13548 shares
    Share 5419 Tweet 3387

Tử vi - Sức khỏe

Ăn gì để sữa mẹ thơm và mát.

Bột ăn dặm cho trẻ 4 tháng tuổi tốt nhất hiện nay

Bà bầu nên uống nước dừa khi nào để tốt nhất cho thai kì.

Những hình ảnh thất vọng về cuộc sống mới nhất, đẹp nhất hiện nay

Trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình có đáng lo

Phụ nữ mới có thai nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và bé

Các biện pháp tránh thai phổ biến nhất hiện nay

Dấu hiệu của xuất tinh sớm

Nguy hiểm với dấu hiệu thai ngoài tử cung?

Thắc mắc: có bầu có quan hệ được không

Bảng lượng sữa cho trẻ sơ sinh chuẩn xác nhất cho trẻ từ 0–12 tháng

Nguyên nhân nào khiến chị em chảy máu sau quan hệ.

ADVERTISEMENT
Báo Mới Gia Lai – baomoigialai.vn | Trang tin tự động cập nhật các tin tức Gia Lai và các tỉnh được tổng hợp từ các báo và trang tin điện tử hàng đầu.
20.png
19.png
18.png
16.png
15.png
14.png
13.png
12.png
11.png
10.png
17.png
CÔNG TY NỔI BẬT
  • Gỗ me tây
  • Phatdattools máy cơ khí chính hãng
  • Gỗ me tây nguyên tấm
  • Dịch vụ sửa máy tính giá rẻ tại Gia Lai
  • Tranh treo tường đẹp nhất Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
LIÊN KẾT
  • Blog
  • Liên hệ
  • Quy định pháp lý
  • Chính sách bảo mật
QUY ĐỊNH VÀ CHÍNH SÁCH
  • Về chúng tôi
  • Quy định pháp lý
  • Chính sách bảo mật
  • Bản quyền thông tin
LIÊN HỆ HỢP TÁC KINH DOANH
  • Hotline: 098.2222.874
  • Email: contact.kenh81@gmail.com
  • Tầng 2, 240 Phan Đăng Lưu - Gia Lai
  • Liên hệ quảng cáo: 098.2222.874
KHÁM PHÁ GIA LAI
  • Website: Báo Mới Gia Lai - Baomoigialai.vn
  • Website: Chợ Gia Lai - Chogialai.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Người Gia Lai - Nguoigialai.vn
KHÁM PHÁ GIA LAI
  • Website: Kênh 81 - Kenh81.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Địa điểm Gia Lai - Diadiemgialai.vn
  • Website: Người Tây Nguyên - Nguoitaynguyen.vn

© 2018 – 2020 Gia Lai. All rights reserved –  Kênh 81 [Kenh81.vn & Kenh81.com.vn]

No Result
View All Result
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Tin Mới
  • Du Lịch
  • Công nghệ
  • Dịch vụ
  • Giải trí

© 2019 Báo mới Gia Lai - Trang cập nhật tin tức Gia Lai 24/7 | Website đang trong quá trình thử nghiệm.