fbpx
Retail
No Result
View All Result
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Tin Mới
  • Du Lịch
  • Công nghệ
  • Dịch vụ
  • Giải trí
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Tin Mới
  • Du Lịch
  • Công nghệ
  • Dịch vụ
  • Giải trí
Baomoigialai.vn - Tin Tức Gia Lai Cập Nhật 24/7
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Hạt hướng dương là gì? Tác dụng của hạt hướng dương đối với cơ thể.

in Các vị thuốc tự nhiên, Mẹo Vặt
Hạt hướng dương là gì? Tác dụng của hạt hướng dương đối với cơ thể.
ADVERTISEMENT

Bài viếtNỔI BẬT

Cach Nhan Biet Trai Hay Gai 5

[ Chính xác đến 99% ] Cách nhận biết trai hay gái trong 3 tháng đầu tiên.

10k
Tri Rom Say Cho Be 3

Lưu ý trị rôm sảy cho bé hiệu quả an toàn mẹ không nên bỏ qua

10k
Cach Tri Oc Sua O Tre So Sinh 1

​Chăm sóc và cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh mới nhất

10k
Tieu Chay Cap O Tre Em 3

Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chăm sóc tiêu chảy cấp ở trẻ em.

10k
Dau Hieu Mang Thai Con Trai 2

Những dấu hiệu mang thai con trai hay con gái.

10k
Đi nắng về chớ dại uống nước đá kẻo nguy hại sức khỏe và cách giải nhiệt an toàn

Đi nắng về chớ dại uống nước đá kẻo nguy hại sức khỏe và cách giải nhiệt an toàn

10k
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ mà còn sở hữu những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe.
ADVERTISEMENT

Hạt hướng dương là gì?

Hạt hướng dương (tiếng Anh: sunflower seed) là quả của cây hướng dương (Helianthus annuus). Những bông hoa hướng dương nở ra, trong nhụy mọc lên quả có hình dáng giống hạt nên được gọi là “hạt”. Có ba loại hạt thường thấy là: giàu linoleic (phổ biến nhất), giàu oleic và hạt tạo dầu. Hạt hướng dương đen, cứng được dùng để ép lấy dầu, trong khi hạt đen sọc trắng (hoặc đen tuyền) dùng để làm đồ ăn vặt.

Tác dụng của hạt hướng dương đối với cơ thể.

Tạo cảm giác no nên tốt cho ai muốn giảm cân

HHD chứa nhiều chất béo, chất xơ và protein. Alissa Rumsey, chuyên gia dinh dưỡng kiêm người sáng lập Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe Alissa Rumsey cho biết, tiêu thụ những thực phẩm chứa protein, chất béo và chất xơ như loại hạt này có thể tạo cảm giác no lâu. Do đó, đừng ngại ngần dùng hạt hướng dương nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Tốt cho sức khỏe của tim

HHD sở hữu nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Đây là những hợp chất có lợi sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

HHD sở hữu nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Giảm cholesterol tổng thể

HHD chứa các hợp chất từ thực vật như phytosterol có khả năng làm giảm cholesterol. Phytosterol mang cấu trúc tương tự như loại cholesterol gây hại trong cơ thể. Vì vậy, khi bạn bổ sung chất này, chúng sẽ gây nên sự cạnh tranh để từ đó thúc đẩy quá trình hấp thụ cholesterol trong đường tiêu hóa.

Cung cấp chất chống oxy hóa

HHD là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa như vitamin E tuyệt vời. Jessica Cording, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại New York giải thích, hợp chất này sẽ đi vào trong cơ thể và trung hòa các hóa chất có hại làm phá hủy tế bào. Ngoài ra, vitamin E trong HHD cũng giúp giảm nguy cơ xơ cứng động mạch đáng kể.

Selen trong loại hạt này sở hữu đặc tính chống oxy hóa. Đây là hợp chất tham gia vào quá trình tái tạo các tế bào bị tổn thương. Hơn nữa, selen còn là một thành phần trong enzim có nhiệm vụ ngăn chặn sự phân chia của tế bào ung thư.

Những lý do sau đã đủ để bạn thấy vì sao nên chăm chỉ ăn hạt hướng dương-3
Hạt hướng dương là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa như vitamin E tuyệt vời.

Hạt hướng dương có gây tăng cân không?

Bạn vẫn nên kiểm soát khẩu phần ăn tuy hiện nay không có giới hạn về lượng hạt hướng dương tiêu thụ mỗi ngày. Do chứa một lượng chất béo và calo tương đối, chúng có thể gây tăng cân nếu bạn quá lạm dụng món ăn vặt này.

Sự khác biệt chính giữa loại hạt có vỏ với không vỏ là hàm lượng dinh dưỡng và calo. Tiêu thụ loại đã tách vỏ sẽ khiến cơ thể hấp thụ nhiều calo, chất béo, chất xơ và protein hơn.

Mọi người nên lựa chọn những hạt không chứa muối hoặc ít natri. Ngoài ra, nếu bạn có sở thích ăn HHD còn nguyên vỏ, hãy lưu ý tới sức khỏe đường tiêu hóa.

Cách tiêu thụ hạt hướng dương lành mạnh nhất?

Tuy sở hữu lượng calo cao, HHD lại cung cấp nhiều protein từ thực vật, chất béo lành mạnh và chất xơ. Loại hạt này chứa nhiều protein hơn hạt lanh và chất xơ hơn hạt gai dầu. Bên cạnh dùng trực tiếp, mọi người có thể rắc HHD vào salad, sinh tố, ngũ cốc, sữa chua hoặc thậm chí cả món súp.

Theo PV/Helino
XEM THÊM : Ung thư tuyến tiền liệt là gì? Cách giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Tags: hạt hướng dương có béo khônghạt hướng dương có tác dụng gìhạt hướng dương có tốt khônghạt hướng dương lấy từ đâu
Share2404

Related Posts

Cach Nhan Biet Trai Hay Gai 5

[ Chính xác đến 99% ] Cách nhận biết trai hay gái trong 3 tháng đầu tiên.

by Báo mới Gia Lai
0
10k

Cách nhận biết trai hay gái khi mang thai luôn...

Tri Rom Say Cho Be 3

Lưu ý trị rôm sảy cho bé hiệu quả an toàn mẹ không nên bỏ qua

by Báo mới Gia Lai
0
10k

Trị rôm sảy cho bé? Thời tiết nắng nóng là...

Cach Tri Oc Sua O Tre So Sinh 1

​Chăm sóc và cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh mới nhất

by Báo mới Gia Lai
0
10k

Tình trạng và cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh...

Tieu Chay Cap O Tre Em 3

Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chăm sóc tiêu chảy cấp ở trẻ em.

by Báo mới Gia Lai
0
10k

Tiêu chảy cấp ở trẻ em là bệnh phổ biến và...

Dau Hieu Mang Thai Con Trai 2

Những dấu hiệu mang thai con trai hay con gái.

by Báo mới Gia Lai
0
10k

Dưới đây là những dấu hiệu - phương pháp nhận...

Xem thêm
Bài tiếp theo
Vụ 3 mẹ con tử vong vì tai nạn giao thông: Xót xa đại tang trong căn nhà mới xây

Vụ 3 mẹ con tử vong vì tai nạn giao thông: Xót xa đại tang trong căn nhà mới xây

Đại ngàn Ia Pa vẫn “chảy máu”: UBND tỉnh chỉ đạo kiểm tra, xử lý, Nông dân Ia Pa liên kết sản xuất lúa giống

Đại ngàn Ia Pa vẫn "chảy máu": UBND tỉnh chỉ đạo kiểm tra, xử lý, Nông dân Ia Pa liên kết sản xuất lúa giống

Miệt vườn giữa cao nguyên Gia Lai, Nông dân Ia Pa liên kết sản xuất lúa giống

Miệt vườn giữa cao nguyên Gia Lai, Nông dân Ia Pa liên kết sản xuất lúa giống

Bài viết mới

Link clip sex thầy và nữ sinh Nguyễn Trường Tộ lên web đen: Thầy đã ly hôn, bị tố dụ trò

Link clip sex thầy và nữ sinh Nguyễn Trường Tộ lên web đen: Thầy đã ly hôn, bị tố dụ trò

13.4k

TOP những lời xin lỗi hay và ý nghĩa

10k
Báo mới Gia Lai 20/11/2019. Gia Lai: Sắp diễn ra Ngày hội cỏ hồng lần thứ III

Báo mới Gia Lai 20/11/2019. Gia Lai: Sắp diễn ra Ngày hội cỏ hồng lần thứ III

10.1k

Bắt giam chủ doanh nghiệp mua bán, tàng trữ vật liệu nổ trái phép

10k

Chuyên mục

  • Ẩm Thực
  • An Ninh – Trật Tự
  • An Toàn Thực Phẩm
  • Ảnh Kỉ Yếu
  • Bài viết
  • Bệnh Viện
  • Bình luận công nghệ
  • Các vị thuốc tự nhiên
  • Cẩm nang nghề nghiệp
  • Châm ngôn cuộc sống
  • Chân Lí Sống
  • Chính trị
  • Chư Pưh
  • Chuyện cổ tích
  • Chuyện công nghệ
  • Chuyện Showbiz
  • Chuyện thương trường
  • Công nghệ
  • Công nghệ mới
  • Cộng Đồng
  • Dạy nấu ăn
  • Dịch bệnh
  • Dịch vụ
  • Dinh Dưỡng – Làm Đẹp
  • Doanh Nhân
  • Dự Báo Thời Tiết
  • Du Lịch
  • Giá Cà Phê
  • Giá Cao Su
  • Giá Hồ Tiêu
  • Giải trí
  • Giảm cân
  • Giáo Dục
  • Giao Thông
  • Hệ thống
  • Hình Sự – Dân Sự
  • Huyện, Thị xã Gia Lai
  • Iphone/Ipad
  • Khí Hậu
  • Kỉ niệm thời học sinh
  • Kinh Doanh
  • Kinh Nghiệm Du Lịch
  • Kinh Tế
  • Kinh Tế – Chính Trị
  • Kông Chro
  • Lịch Sử
  • Mang Yang
  • Mẹo Vặt
  • Môi Trường – Khí Hậu
  • Mỹ Phẩm Tốt
  • Nghệ Thuật
  • Người Tốt Việc Tốt
  • Nông nghiệp
  • Pháp Luật
  • Phim ảnh
  • Phòng – Chống Dịch Bệnh
  • Phong thủy
  • Sống
  • Sống Khỏe
  • Sự kiện trong năm
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Sức Khỏe – Y Tế
  • Tấm Gương Hiếu Học
  • Tăng cân
  • Thế giới Hoang Dã
  • Thể Thao
  • Thiên Tai
  • Thơ ca
  • Thủ Thuật
  • Tiểu Sử Nhà Văn Nhà Thơ
  • Tin công nghệ
  • Tin Gia Lai
  • Tin Mới
  • Tin Tức Mới Nhất Gia Lai
  • Tin tức thể thao
  • Tin việc làm Gia Lai
  • Tin247
  • Tình Yêu – Hôn Nhân
  • TOP
  • Trí tuệ nhân tạo AI
  • Tử vi
  • Ứng dụng
  • Văn Hóa
  • Vị Trí Vùng Miền
  • Vị Trí địa lí Tỉnh Gia Lai
  • Video An Toàn Giao Thông
  • Video Du lịch
  • Video Gia Lai
  • Video Giải trí
  • Video Sức khoẻ
  • Video Tin tức
  • Việc làm
  • Xã Hội
  • Xe khách
  • Đắk Đoa
  • Đánh giá (Review)
  • Điện Ảnh
  • Đồ dùng cho Mẹ và Bé
  • Đời Sống
  • Đức Cơ
No Result
View All Result

Highlights

Gia Lai: Đang dịch, nhiều đôi nam nữ ở TP.Pleiku vẫn rủ nhau hát karaoke

Triệu tập 3 đối tượng vác dao đe dọa, đánh tài xế xe khách ở Quảng Nam

Đối tượng nào đến TPHCM sẽ phải theo dõi, giám sát?

Gia Lai: Học sinh nghỉ Tết Nguyên đán đến hết ngày 21/2

Gia Lai: Hai xe máy tông nhau, 4 người chết, 1 người bị thương

Huyện Ia Pa, thị xã Ayun Pa chuyển sang thực hiện Chỉ thị 15 của Thủ tướng

Trending

Gia Lai Co Ban Kiem Soat Khong Che Duoc Dich Covid 19 4
Tin Mới

Gia Lai cơ bản kiểm soát, khống chế được dịch COVID-19

by Báo mới Gia Lai
0
10k

(PLO)- UBND tỉnh Gia Lai thông báo, tiếp tục dừng hoạt động các cơ sở kinh doanh...

Hàvânmobile – Cửa Hàng Bán Lẻ Smartphone Cao Cấp Hàng Dầu Gia Lai 1 3

Hà Vân Mobile – Cửa Hàng bán lẻ Smartphone cao cấp hàng đầu Gia Lai

10.3k
Rung Tu Nhien Giap Ranh Giua Dak Lak Va Gia Lai Bi Tan Pha 4

Rừng tự nhiên giáp ranh giữa Đắk Lắk và Gia Lai bị tàn phá

10.1k
Ca 2

Gia Lai: Đang dịch, nhiều đôi nam nữ ở TP.Pleiku vẫn rủ nhau hát karaoke

10.2k
Hung Khi 1 2

Triệu tập 3 đối tượng vác dao đe dọa, đánh tài xế xe khách ở Quảng Nam

10.3k
ADVERTISEMENT
Báo Mới Gia Lai – baomoigialai.vn | Trang tin tự động cập nhật các tin tức Gia Lai và các tỉnh được tổng hợp từ các báo và trang tin điện tử hàng đầu.
20.png
19.png
18.png
16.png
15.png
14.png
13.png
12.png
11.png
10.png
17.png
CÔNG TY NỔI BẬT
  • Gỗ me tây
  • Phatdattools máy cơ khí chính hãng
  • Gỗ me tây nguyên tấm
  • Dịch vụ sửa máy tính giá rẻ tại Gia Lai
  • Tranh treo tường đẹp nhất Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
LIÊN KẾT
  • Blog
  • Liên hệ
  • Quy định pháp lý
  • Chính sách bảo mật
QUY ĐỊNH VÀ CHÍNH SÁCH
  • Về chúng tôi
  • Quy định pháp lý
  • Chính sách bảo mật
  • Bản quyền thông tin
LIÊN HỆ HỢP TÁC KINH DOANH
  • Hotline: 098.2222.874
  • Email: contact.kenh81@gmail.com
  • Tầng 2, 240 Phan Đăng Lưu - Gia Lai
  • Liên hệ quảng cáo: 098.2222.874
KHÁM PHÁ GIA LAI
  • Website: Báo Mới Gia Lai - Baomoigialai.vn
  • Website: Chợ Gia Lai - Chogialai.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Người Gia Lai - Nguoigialai.vn
KHÁM PHÁ GIA LAI
  • Website: Kênh 81 - Kenh81.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Địa điểm Gia Lai - Diadiemgialai.vn
  • Website: Người Tây Nguyên - Nguoitaynguyen.vn

© 2018 – 2020 Gia Lai. All rights reserved –  Kênh 81 [Kenh81.vn & Kenh81.com.vn]

No Result
View All Result
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Tin Mới
  • Du Lịch
  • Công nghệ
  • Dịch vụ
  • Giải trí

© 2019 Báo mới Gia Lai - Trang cập nhật tin tức Gia Lai 24/7 | Website đang trong quá trình thử nghiệm.