ADVERTISEMENT
Retail
  • Trang chủ
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Du Lịch
  • Dịch vụ
  • TOP
No Result
View All Result
Book bài PR
Retail
  • Trang chủ
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Du Lịch
  • Dịch vụ
  • TOP
No Result
View All Result
Baomoigialai.vn - Tin Tức Gia Lai Cập Nhật 24/7
Book bài
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Hạt hướng dương là gì? Tác dụng của hạt hướng dương đối với cơ thể.

in Mẹo Vặt
Nhung ly do sau da du de ban thay vi sao nen cham chi an hat huong duong 2
1.3k
Lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

CẬP NHẬT - TIN LIÊN QUAN

Cach Nhan Biet Trai Hay Gai 5

[ Chính xác đến 99% ] Cách nhận biết trai hay gái trong 3 tháng đầu tiên.

Tri Rom Say Cho Be 3

Lưu ý trị rôm sảy cho bé hiệu quả an toàn mẹ không nên bỏ qua

Cach Tri Oc Sua O Tre So Sinh 1

​Chăm sóc và cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh mới nhất

Hạt hướng dương không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều chị em phụ nữ mà còn sở hữu những tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe.

Hạt hướng dương là gì?

Hạt hướng dương (tiếng Anh: sunflower seed) là quả của cây hướng dương (Helianthus annuus). Những bông hoa hướng dương nở ra, trong nhụy mọc lên quả có hình dáng giống hạt nên được gọi là “hạt”. Có ba loại hạt thường thấy là: giàu linoleic (phổ biến nhất), giàu oleic và hạt tạo dầu. Hạt hướng dương đen, cứng được dùng để ép lấy dầu, trong khi hạt đen sọc trắng (hoặc đen tuyền) dùng để làm đồ ăn vặt.

Tác dụng của hạt hướng dương đối với cơ thể.

Tạo cảm giác no nên tốt cho ai muốn giảm cân

HHD chứa nhiều chất béo, chất xơ và protein. Alissa Rumsey, chuyên gia dinh dưỡng kiêm người sáng lập Viện Dinh dưỡng và Sức khỏe Alissa Rumsey cho biết, tiêu thụ những thực phẩm chứa protein, chất béo và chất xơ như loại hạt này có thể tạo cảm giác no lâu. Do đó, đừng ngại ngần dùng hạt hướng dương nếu bạn đang trong quá trình giảm cân.

Tốt cho sức khỏe của tim

HHD sở hữu nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Đây là những hợp chất có lợi sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

HHD sở hữu nhiều chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

Giảm cholesterol tổng thể

HHD chứa các hợp chất từ thực vật như phytosterol có khả năng làm giảm cholesterol. Phytosterol mang cấu trúc tương tự như loại cholesterol gây hại trong cơ thể. Vì vậy, khi bạn bổ sung chất này, chúng sẽ gây nên sự cạnh tranh để từ đó thúc đẩy quá trình hấp thụ cholesterol trong đường tiêu hóa.

Cung cấp chất chống oxy hóa

HHD là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa như vitamin E tuyệt vời. Jessica Cording, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại New York giải thích, hợp chất này sẽ đi vào trong cơ thể và trung hòa các hóa chất có hại làm phá hủy tế bào. Ngoài ra, vitamin E trong HHD cũng giúp giảm nguy cơ xơ cứng động mạch đáng kể.

Selen trong loại hạt này sở hữu đặc tính chống oxy hóa. Đây là hợp chất tham gia vào quá trình tái tạo các tế bào bị tổn thương. Hơn nữa, selen còn là một thành phần trong enzim có nhiệm vụ ngăn chặn sự phân chia của tế bào ung thư.

Những lý do sau đã đủ để bạn thấy vì sao nên chăm chỉ ăn hạt hướng dương-3
Hạt hướng dương là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa như vitamin E tuyệt vời.

Hạt hướng dương có gây tăng cân không?

Bạn vẫn nên kiểm soát khẩu phần ăn tuy hiện nay không có giới hạn về lượng hạt hướng dương tiêu thụ mỗi ngày. Do chứa một lượng chất béo và calo tương đối, chúng có thể gây tăng cân nếu bạn quá lạm dụng món ăn vặt này.

Sự khác biệt chính giữa loại hạt có vỏ với không vỏ là hàm lượng dinh dưỡng và calo. Tiêu thụ loại đã tách vỏ sẽ khiến cơ thể hấp thụ nhiều calo, chất béo, chất xơ và protein hơn.

Mọi người nên lựa chọn những hạt không chứa muối hoặc ít natri. Ngoài ra, nếu bạn có sở thích ăn HHD còn nguyên vỏ, hãy lưu ý tới sức khỏe đường tiêu hóa.

Cách tiêu thụ hạt hướng dương lành mạnh nhất?

Tuy sở hữu lượng calo cao, HHD lại cung cấp nhiều protein từ thực vật, chất béo lành mạnh và chất xơ. Loại hạt này chứa nhiều protein hơn hạt lanh và chất xơ hơn hạt gai dầu. Bên cạnh dùng trực tiếp, mọi người có thể rắc HHD vào salad, sinh tố, ngũ cốc, sữa chua hoặc thậm chí cả món súp.

Theo PV/Helino
XEM THÊM : Ung thư tuyến tiền liệt là gì? Cách giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
ADVERTISEMENT
Tags: hạt hướng dương có béo khônghạt hướng dương có tác dụng gìhạt hướng dương có tốt khônghạt hướng dương lấy từ đâu
Share30Tweet19

HOT - BÀI VIẾT LIÊN QUAN

[ Chính xác đến 99% ] Cách nhận biết trai hay gái trong 3 tháng đầu tiên.

by Báo mới Gia Lai
0
Cach Nhan Biet Trai Hay Gai 5

Cách nhận biết trai hay gái khi mang thai luôn là điều tò mò và hấp dẫn đối với các bậc cha mẹ. Khi biết được giới tính...

Đọc thêm

Lưu ý trị rôm sảy cho bé hiệu quả an toàn mẹ không nên bỏ qua

by Báo mới Gia Lai
0
Tri Rom Say Cho Be 3

Trị rôm sảy cho bé? Thời tiết nắng nóng là thời điểm trẻ rất dễ bị rôm sảy. Tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng lại...

Đọc thêm

​Chăm sóc và cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh mới nhất

by Báo mới Gia Lai
0
Cach Tri Oc Sua O Tre So Sinh 1

Tình trạng và cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh xảy ra khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhiều mẹ trẻ rất lo lắng...

Đọc thêm

Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chăm sóc tiêu chảy cấp ở trẻ em.

by Báo mới Gia Lai
0
Tieu Chay Cap O Tre Em 3

Tiêu chảy cấp ở trẻ em là bệnh phổ biến và thường gặp ở trẻ em. Tiêu chảy còn là nguyên nhân hàng đầu gây ra suy dinh dưỡng. Lý...

Đọc thêm

Những dấu hiệu mang thai con trai hay con gái.

by Báo mới Gia Lai
0
Dau Hieu Mang Thai Con Trai 2

Dưới đây là những dấu hiệu - phương pháp nhận biết dấu hiệu mang thai con trai hay con gái Những dấu hiệu mang thai con trai hay...

Đọc thêm
Xem thêm
Bài tiếp theo
Đại ngàn Ia Pa vẫn “chảy máu”: UBND tỉnh chỉ đạo kiểm tra, xử lý, Nông dân Ia Pa liên kết sản xuất lúa giống

Đại ngàn Ia Pa vẫn "chảy máu": UBND tỉnh chỉ đạo kiểm tra, xử lý, Nông dân Ia Pa liên kết sản xuất lúa giống

Miệt vườn giữa cao nguyên Gia Lai, Nông dân Ia Pa liên kết sản xuất lúa giống

Miệt vườn giữa cao nguyên Gia Lai, Nông dân Ia Pa liên kết sản xuất lúa giống

Top 10 thực phẩm khắc tinh của nếp nhăn

Top 10 thực phẩm khắc tinh của nếp nhăn

Chuyên mục

  • An Ninh – Trật Tự
  • Chính trị
  • Chư Pah
  • Dịch vụ
  • Dinh Dưỡng – Làm Đẹp
  • Doanh Nhân
  • Dự Báo Thời Tiết
  • Du Lịch
  • Giá Cà Phê
  • Giá Cao Su
  • Giá Hồ Tiêu
  • Giải trí
  • Giảm cân
  • Hình Sự – Dân Sự
  • Huyện, Thị xã Gia Lai
  • Ia Grai
  • Khí Hậu
  • Kinh Doanh
  • Kinh Nghiệm Du Lịch
  • Kinh Tế
  • Kinh Tế – Chính Trị
  • Kông Chro
  • Mẹo Vặt
  • Mỹ Phẩm Tốt
  • Pháp Luật
  • Phong thủy
  • Sống Khỏe
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Sức Khỏe – Y Tế
  • Tăng cân
  • Tin Gia Lai
  • Tin Mới
  • TOP
  • Vị Trí Vùng Miền
  • Xe khách
  • Đắk Đoa
  • Đánh giá (Review)
  • Điện Ảnh
  • Đồ dùng cho Mẹ và Bé
  • Đời Sống
  • Đức Cơ
ADVERTISEMENT
Logo Bao Moi Gia Lai
Báo Mới Gia Lai – baomoigialai.vn | Trang tin tự động cập nhật các tin tức Gia Lai và các tỉnh được tổng hợp từ các báo và trang tin điện tử hàng đầu.
Liên kết
  • Dịch vụ
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Công ty
Liên hệ hơp tác
  • Hotline: 098.2222.874
  • Email: [email protected]
  • Liên hệ quảng cáo: 098.2222.874
  • Tầng 2, 240 Phan Đăng Lưu - Gia Lai
Hệ sinh thái Website
  • Website: Chợ Gia Lai - Chogialai.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Báo Mới Gia Lai - Baomoigialai.vn
  • Website: Người Gia Lai - Nguoigialai.vn
Hệ sinh thái Website
  • Website: Kênh 81 - Kenh81.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Địa điểm Gia Lai - Diadiemgialai.vn
  • Website: Người Tây Nguyên - Nguoitaynguyen.vn
  • iPhone Bến Cát
  • Về chúng tôi
  • Quy định pháp lý
  • Chính sách bảo mật
  • Bản quyền thông tin

© 2021 - Baomoigialai.vn | Website đang chạy thử nghiệm

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Du Lịch
  • Dịch vụ
  • TOP

© 2019 Báo mới Gia Lai - Trang cập nhật tin tức Gia Lai 24/7 | Website đang trong quá trình thử nghiệm.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?