ADVERTISEMENT
Retail
  • Trang chủ
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Du Lịch
  • Dịch vụ
  • TOP
No Result
View All Result
Book bài PR
Retail
  • Trang chủ
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Du Lịch
  • Dịch vụ
  • TOP
No Result
View All Result
Baomoigialai.vn - Tin Tức Gia Lai Cập Nhật 24/7
Book bài
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Đi nắng về chớ dại uống nước đá kẻo nguy hại sức khỏe và cách giải nhiệt an toàn

in Mẹo Vặt
troi nang 0917
1.3k
Lượt xem
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
Mùa hè 2020 nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời cao đỉnh điểm trên 40 độ C. Khi đi nắng về, mọi người chớ uống nước đá lạnh ngay mà hãy giải nhiệt bằng cách sau.

Uống nước đúng cách

Theo chuyên gia Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm Khám và Tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia chia sẻ trên Zing, sau khi đi ngoài trời nắng về, bạn sẽ rất khát, và có cảm giác thèm một cốc nước lạnh hoặc các loạinước ngọt có ga để giảm cơn khát.

CẬP NHẬT - TIN LIÊN QUAN

Cach Nhan Biet Trai Hay Gai 5

[ Chính xác đến 99% ] Cách nhận biết trai hay gái trong 3 tháng đầu tiên.

Tri Rom Say Cho Be 3

Lưu ý trị rôm sảy cho bé hiệu quả an toàn mẹ không nên bỏ qua

Cach Tri Oc Sua O Tre So Sinh 1

​Chăm sóc và cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh mới nhất

Tuy nhiên, uống nước lạnh sau khi đi nắng về không phải là cách tốt để hạ nhiệt, thậm chí chúng còn gây hại cho cơ thể.

Ảnh minh họa
Ảnh minh họa

Theo lý giải của các chuyên gia, trong nước lạnh, các phân tử đang tích hợp nên rất khó thấm vào tế bào. Do đó sau khi uống, cơn khát vẫn không được giải quyết. Về lâu dài, thói quen này sẽ khiến cơ thể không đủ nước cung cấp cho hoạt động của các tế bào.

Sau khi đi nắng về chớ dại uống nước đá, hãy uống một cốc nước hơi ấm hoặc đun sôi để nguội có thể bù đắp lại lượng nước đã mất một cách nhanh chóng. Vì các đơn phân tử dễ dàng thẩm thấu vào tế bào nhanh hơn nước lạnh.

Đặc biệt, chúng ta cần lưu ý những người bị cảm mạo, say nắng, mồ hôi không thoát, uống nước lạnh còn có thể khiến cho cơ thể không thể tản nhiệt, làm tăng nguy cơ sốt.

Uống nước càng chậm càng tốt

Khi cảm thấy khát nước, nhiều người uống luôn một cốc nước đầy. Tuy nhiên, họ đã không biết rằng, cách uống này không tốt cho sức khỏe của họ và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Thứ nhất, uống nước nhiều trong một thời gian ngắn nó sẽ nhanh chóng làm máu loãng ra và làm tăng gánh nặng cho tim. Điều này sẽ rất nguy hiểm nếu bạn vừa tập thể dục, chạy, làm việc nặng….

Thứ hai, trong những ngày nắng nóng, bạn đổ mồ hôi rất nhiều, uống quá nhiều nước trong một thời gian ngắn sẽ làm tăng tiết mồ hôi và tăng thêm sự mất mát của các chất điện giải như natri, kali. Do vậy, bạn càng có cảm giác khát nhiều hơn. Thứ ba, uống quá vội vàng có thể gây ra nấc cụt hoặc chướng bụng. Cách tốt nhất là hãy uống từ từ và chia nhỏ lượng nước uống, nó có hiệu quả giảm bớt cơn khát.

Vào những ngày nóng mà bạn phải ra ngoài, thì bạn nên uống nhiều nước hơn để bù cho lượng nước mất do mồ hôi toát ra. Việc này không chỉ giúp bạn đỡ mất nước mà còn phòng tránh các bệnh do nắng nóng gây ra. Nếu bạn ngồi trong phòng điều hòa cả ngày, cả cơ thể bạn và da bạn đều bị tác động của sự mất nước, bạn cần uống nhiều nước hơn.

Giữ bề mặt da thông thoáng

Tay, chân là bộ phận cơ thể có bề mặt tiếp xúc lớn và nhiều mạch máu. Khi đi nắng về hãy cởi bớt quần áo trên người để tỏa bớt nhiệt.

Đặc biệt mỗi khi ra ngoài nắng nóng, bạn cần phải thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 nhé. Nên mặc quần dài và áo dài tay vừa giúp làn da không bị cháy nắng lại làm mát cơ thể.

Uống những thức uống giải nhiệt

Ngoài những cách giải nhiệt sau khi đi nắng về trên, dưới đây là những thức uống giải nhiệt mùa hè 2020 cực hiệu quả:

Nước rau má: Bạn có thể dùng rau má tươi, rửa thật sạch rùi giã nát hoặc xay nhuyễn vắt lấy nước uống để giải nhiệt, giải độc, lợi tiểu nhé.

Nước mía: Bạn có thể mua cây mía tươi, tróc vỏ, chặt từng miếng nhỏ để ăn hoặc cũng có thể ép lấy nước mía để uống. Để tăng thêm hương vị cho cốc nước mía, bạn có thể cho thêm quất, cam vào cốc nước mía nhé. Uống nước mía sẽ làm cơ thể bạn mát hơn, lợi tiểu, tăng cường sinh lực cho bạn trong mùa hè.

XEM THÊM : Lợi ích của việc bổ sung rau xanh hàng ngày

Nước bột sắn dây: Bạn có thể hòa bột sắn dây với nước sôi để uống hàng ngày hoặc ăn củ sắn dây luộc hay nấu chè sắn dây cũng sẽ có tác dụng làm mát da, giải độc, loại trừ rôm sảy do thời tiết nắng nóng.

Cây mã đề: Mã đề có tác dụng lợi tiểu, chữa ho, kháng sinh…Uống nước sắc mã đề, lượng nước tiểu tăng, trong nước tiểu lượng ure, axit uric và muối đều tăng. Nước sắc mã đề có tác dụng trừ đờm, tác dụng này kéo dài 6-7 giờ, mạnh nhất sau khi uống 3-6 giờ. Nước mã đề có tác dụng ức chế đối với một số vi trùng bệnh ngoài da.

Râu bắp (râu ngô): Uống nước râu bắp hàng ngày có tác dụng làm tăng bài tiết mật, giảm độ nhớt của mật, tạo điều kiện dẫn mật vào ruột được dễ dàng, ngoài ra còn làm hạ đường huyết, tăng bài tiết nước tiểu và làm máu chóng đông. Sử dụng thường xuyên nước luộc râu bắp cho người sỏi thận hay sỏi bàng quang và niệu quản sẽ làm tan các loại sỏi tạo thành do urat, phosphat, carbonat.

Actiso: Actiso có công dụng thanh lọc, giải nhiệt rất tốt cho cơ thể.

Nguồn: http://khoevadep.com.vn/di-nang-ve-cho-dai-uong-nuoc-da… 
Share30Tweet19

HOT - BÀI VIẾT LIÊN QUAN

[ Chính xác đến 99% ] Cách nhận biết trai hay gái trong 3 tháng đầu tiên.

by Báo mới Gia Lai
0
Cach Nhan Biet Trai Hay Gai 5

Cách nhận biết trai hay gái khi mang thai luôn là điều tò mò và hấp dẫn đối với các bậc cha mẹ. Khi biết được giới tính...

Đọc thêm

Lưu ý trị rôm sảy cho bé hiệu quả an toàn mẹ không nên bỏ qua

by Báo mới Gia Lai
0
Tri Rom Say Cho Be 3

Trị rôm sảy cho bé? Thời tiết nắng nóng là thời điểm trẻ rất dễ bị rôm sảy. Tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng lại...

Đọc thêm

​Chăm sóc và cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh mới nhất

by Báo mới Gia Lai
0
Cach Tri Oc Sua O Tre So Sinh 1

Tình trạng và cách trị ọc sữa ở trẻ sơ sinh xảy ra khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhiều mẹ trẻ rất lo lắng...

Đọc thêm

Nguyên nhân, dấu hiệu và cách chăm sóc tiêu chảy cấp ở trẻ em.

by Báo mới Gia Lai
0
Tieu Chay Cap O Tre Em 3

Tiêu chảy cấp ở trẻ em là bệnh phổ biến và thường gặp ở trẻ em. Tiêu chảy còn là nguyên nhân hàng đầu gây ra suy dinh dưỡng. Lý...

Đọc thêm

Những dấu hiệu mang thai con trai hay con gái.

by Báo mới Gia Lai
0
Dau Hieu Mang Thai Con Trai 2

Dưới đây là những dấu hiệu - phương pháp nhận biết dấu hiệu mang thai con trai hay con gái Những dấu hiệu mang thai con trai hay...

Đọc thêm
Xem thêm
Bài tiếp theo
Gia Lai: 3 cán bộ giáo dục ăn chặn hơn 2,8 tỷ của học sinh

Gia Lai: 3 cán bộ giáo dục ăn chặn hơn 2,8 tỷ của học sinh

Top những Quán ăn vặt ngon nhất Pleiku, Gia Lai

Top những Quán ăn vặt ngon nhất Pleiku, Gia Lai

Qua Ho Tieu 2

Giá nông sản hôm nay 18/6: Tiêu giảm mạnh, cà phê đứng im

Chuyên mục

  • An Ninh – Trật Tự
  • Chính trị
  • Chư Pah
  • Dịch vụ
  • Dinh Dưỡng – Làm Đẹp
  • Doanh Nhân
  • Dự Báo Thời Tiết
  • Du Lịch
  • Giá Cà Phê
  • Giá Cao Su
  • Giá Hồ Tiêu
  • Giải trí
  • Giảm cân
  • Hình Sự – Dân Sự
  • Huyện, Thị xã Gia Lai
  • Ia Grai
  • Khí Hậu
  • Kinh Doanh
  • Kinh Nghiệm Du Lịch
  • Kinh Tế
  • Kinh Tế – Chính Trị
  • Kông Chro
  • Mẹo Vặt
  • Mỹ Phẩm Tốt
  • Pháp Luật
  • Phong thủy
  • Sống Khỏe
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Sức Khỏe – Y Tế
  • Tăng cân
  • Tin Gia Lai
  • Tin Mới
  • TOP
  • Vị Trí Vùng Miền
  • Xe khách
  • Đắk Đoa
  • Đánh giá (Review)
  • Điện Ảnh
  • Đồ dùng cho Mẹ và Bé
  • Đời Sống
  • Đức Cơ
ADVERTISEMENT
Logo Bao Moi Gia Lai
Báo Mới Gia Lai – baomoigialai.vn | Trang tin tự động cập nhật các tin tức Gia Lai và các tỉnh được tổng hợp từ các báo và trang tin điện tử hàng đầu.
Liên kết
  • Dịch vụ
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Công ty
Liên hệ hơp tác
  • Hotline: 098.2222.874
  • Email: [email protected]
  • Liên hệ quảng cáo: 098.2222.874
  • Tầng 2, 240 Phan Đăng Lưu - Gia Lai
Hệ sinh thái Website
  • Website: Chợ Gia Lai - Chogialai.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Báo Mới Gia Lai - Baomoigialai.vn
  • Website: Người Gia Lai - Nguoigialai.vn
Hệ sinh thái Website
  • Website: Kênh 81 - Kenh81.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Địa điểm Gia Lai - Diadiemgialai.vn
  • Website: Người Tây Nguyên - Nguoitaynguyen.vn
  • iPhone Bến Cát
  • Về chúng tôi
  • Quy định pháp lý
  • Chính sách bảo mật
  • Bản quyền thông tin

© 2021 - Baomoigialai.vn | Website đang chạy thử nghiệm

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Du Lịch
  • Dịch vụ
  • TOP

© 2019 Báo mới Gia Lai - Trang cập nhật tin tức Gia Lai 24/7 | Website đang trong quá trình thử nghiệm.

Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?