Cách làm giảm độ cận thị luôn là mong ước của tất cả các bạn 4 mắt. Các cách giảm cận thị bản chất chỉ là giúp tăng cường sức khỏe mắt, và hạn chế tăng độ cận.
Bài tập giảm cận thị cho mắt( cách làm giảm độ cận thị)
Dưới đây là một vài các cách làm giảm độ cận thị tại nhà hoặc ở bất cứ nơi nào mà bạn mong muốn.
Nhắm mắt
Mỏi khi cảm thấy mắt mệt mỏi hoặc căng thẳng bạn có thể để cho mắt được nghỉ ngơi trong một khoảng thời gian ngắn theo cách sau: nhắm mắt thật chặt trong khoảng 5 giây rồi mở mắt thật to trong 5 giây và lặp lại khoảng 7 đến 8 lần, đây là cách giảm độ cận đơn giản và hữu hiệu nhất.
Bên cạnh việc nhắm và mở mắt liên tục, bạn có thể massage mắt để thư giãn những lúc đôi mắt mệt mỏi. Cụ thể như sau: nhắm mắt lại và massage mắt theo vòng tròn trong khoảng 1 phút, và lặp lại động tác này 5 lần để thấy được hiệu quả tức thời.
Đảo mắt
Không chỉ có cách làm giảm độ cận bằng cách nhắm mắt mà ta có thể áp dụng một cách chữa cận thị dân gian khác bằng bài tập đảo mắt.
Cách làm của bài tập này lại khá đơn giản: bạn đảo mắt mình theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 vòng và sau đó đổi chiều, đảo mắt theo chiều ngược lại 5 lần, bạn đã hoàn thành bài tập.
Nếu có thể bạn nên thực hiện bài tập này cách 30 phút một lần, đặc biệt dành cho những người làm văn phòng, cần phải tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại liên tục.
Giảm độ cận thị bằng cách đảo mắt cho cặp mắt được thư giản
Nhìn tập trung
Có những cách trị cận thị bằng biện pháp nhìn tập trung sẽ giúp cho đôi mắt được thư giản sau khoảng thời gian phải điều tiết mắt tối đa. Giới thiệu với các bạn 3 cách khắc phục cận thị bằng cách nhìn tập trung.
– Cách 1: Chọn cho mình một vật hoặc 1 điểm ở xa 6m, nhìn tập trung vào 30 giây sau đó cho mắt nghỉ ngơi 10 giây. Tiếp đến, tìm một vật ở cự ly gần để nhìn tập trung trong 15 giây; sau đó chớp mắt nhanh và nhiều lần.
– Cách 2: Bạn còn có thể giảm cận thị bằng cách đặt một tờ giấy (hoặc vật có bề mặt phẳng càng tốt) có màu đỏ hoặc màu đen trong giới hạn 20cm. Bạn hãy nhìn ra xa hết tầm mắt trong khoảng 15 giây và quay về nhìn lại tờ giấy đỏ hoặc đen của mình. Thực hiện điều này khoảng 10 lần là bài tập tốt cho mắt mà bạn có thể sử dụng hàng ngày.
– Cách 3: Biện pháp cầm cây bút cũng là cách trị cận thị tự nhiên, bạn hãy duỗi thẳng tay cầm cây bút và từ từ thu tay lại về phía mũi, bạn cần đảm bảo ánh mắt không được lệch ra khỏi cây bút nhé. Lặp lại động tác này khoảng 10 lần là bạn đã hoàn thành bài tập chữa cận thị tự nhiên.
Cách hết cận đơn giản bằng việc nhìn tập trung như 3 cách bên trên
Viết chữ cái bằng mắt
Một cách làm cách làm sáng mắt cận vô cùng đơn giản đó chính là: tìm cho mình một bức tường hoặc khoảng không trơn, bạn dùng ánh mắt của mình để vẽ hoặc để viết tùy thích.
XEM THÊM : Cận thị là bệnh gì? Cách nhận biết cận thị THẬT hay GIẢ và phương pháp điều trị cận thị tại nhà
Bài tập sẽ càng tốt hơn nếu chữ hoặc nét vẽ bạn dùng mắt để vẽ có kích thước to. Đây là bài tập chữa mắt cận bằng độ tập trung cho mắt cũng như các động tác đảo mắt.
Một cách chữa cận thị đơn giản khác là chớp mắt liên tục trong 2 phút. Bài tập này giúp tăng lượng máu lưu thông đến đôi mắt, giảm tình trạng mỏi mắt, khô mắt.
Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính
Ánh sáng phản chiếu từ màn hình điện thoại hay laptop sẽ có tác động lên mắt, làm cho ta khó ngủ hơn. Và theo các nghiên cứu cho thấy, những người không dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ có giấc ngủ sâu hơn và êm hơn.
Thế nên, cách để giảm độ cận thị hiệu quả chính là không tiếp xúc với ánh sáng màn hình máy tính hay điện thoại trước khi ngủ.
Ánh sáng xanh sẽ làm ta khó ngủ hơn và chất lượng giấc ngủ kém hơn
Đeo kính đúng số đo
Cách giảm độ cận thị thật sự đơn giản và hiệu quả đó chính là đo cho mình một cặp kính mắt đúng với độ cận thực tế của mắt. Đeo kính không cùng số đo sẽ càng làm cho mắt phải điều tiết nhiều hơn dẫn đến dễ dàng tăng độ của mắt.
Caras Lens là cửa hàng có giá kính áp tròng chữa cận thị vô cùng hợp lý, đa dạng về màu sắc và mẫu mã.
