fbpx
Retail
No Result
View All Result
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Tin Mới
  • Du Lịch
  • Công nghệ
  • Dịch vụ
  • Giải trí
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Tin Mới
  • Du Lịch
  • Công nghệ
  • Dịch vụ
  • Giải trí
Baomoigialai.vn - Tin Tức Gia Lai Cập Nhật 24/7
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý NĂM 2020 và tháp dinh dưỡng

in Tin Mới, Dinh Dưỡng - Làm Đẹp, Sống Khỏe, Sức khỏe & Đời sống, Sức Khỏe - Y Tế, Đời Sống
10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý NĂM 2020 và tháp dinh dưỡng

Tháp dinh dưỡng cân đối trung bình một người một ngày

ADVERTISEMENT

THỰC HIỆN CHIẾN LƯỢC QUỐC GIA VỀ 10 LỜI KHUYÊN DINH DƯỠNG HỢP LÝ GIAI ĐOẠN 2011 – 2020 TẦM NHÌN ĐẾN NĂM 2030
(Ban hành theo Quyết định số 189/QĐ-BYt ngày 17 tháng 01 năm 2013 của Bộ trưởng Bộ Y tế)

Bài viếtNỔI BẬT

Gia Lai Cach Ly Tap Trung 1 Truong Hop Nhap Canh Trai Phep 2

Gia Lai: Cách ly tập trung 1 trường hợp nhập cảnh trái phép

10.3k
Luu Ban Nhap Tu Dong 3 2

Phó Thủ tướng yêu cầu điều tra vụ phá rừng ở Gia Lai

10.1k
Giet Nguoi1 Kfiz 2

Gia lai: Khuyên vợ ngừng uống rượu không được, chồng đánh chết vợ

10.1k
1393733852152366735708911664321515624519309n 1611116889512390985746 3

Nữ sinh viên năm nhất quê Gia Lai tàng trữ ma túy trong phòng trọ

13k
Z2288460158353 E9b51ad79642bd7c6a2099b1a83557cd 2

Gia Lai: Hai mẹ con tử vong sau va chạm với xe khách

11.5k
Chu Prong Tam Giu Tu Ong 76 Tuoi Moi Gioi Mai Dam 3

Chư Prông: Tạm giữ “tú ông” 76 tuổi môi giới mại dâm

10.5k

 

thapdinhduong
Tháp dinh dưỡng cân đối trung bình một người một ngày

1. Lời khuyên số 1: Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng.

2. Lời khuyên số 2: Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ.

3. Lời khuyên số 3: Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng lạc.

ADVERTISEMENT

4. Lời khuyên số 4: Nên sử dụng muối Iốt, không ăn mặn.

5. Lời khuyên số 5: Cần ăn rau quả hàng ngày.

6. Lời khuyên số 6: Đảm bảo an toàn vệ sinh trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

7. Lời khuyên số 7: Uống đủ nước sạch hàng ngày.

8. Lời khuyên số 8: Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú mẹ đến 24 tháng.

ADVERTISEMENT

9. Lời khuyên số 9: Trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành nên sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp với từng lứa tuổi.

ADVERTISEMENT

10. Lời khuyên số 10: Tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, nước có ga và ăn, uống đồ ngọt.

So với 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý trước đây, lần này, Bộ Y tế đã có sự chỉ dẫn cụ thể hơn cho dinh dưỡng hợp lý của mỗi người. Ví như trước đó, lời khuyên chỉ chung chung “Phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món” thì nay đã được cụ thể hóa “Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và muối khoáng”.

XEM THÊM : Ngủ bị ra mồ hôi trộm là gì? Cách khắc phục ngủ bị ra mồ hôi trộm

Hay với lời khuyên về tỉ lệ đạm trong khẩu phần ăn, trước kia đã chỉ dẫn “Ăn thức ăn giàu đạm với tỉ lệ cân đối giữa nguồn động vật và thực vật, nên tăng cường ăn cá”; “Sử dụng chất béo ở mức hợp lý, chú ý phối hợp giữa dầu thực vật và mỡ động vật” thì nay đã cụ thể hóa bằng lời khuyên “Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ”; “Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng lạc”.

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Viết Tiến cho biết, “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020” là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ cho công tác truyền thông, giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý trong nhân dân.

Sưu tầm

Tags: 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý
Share2417

Related Posts

Gia Lai Cach Ly Tap Trung 1 Truong Hop Nhap Canh Trai Phep 2

Gia Lai: Cách ly tập trung 1 trường hợp nhập cảnh trái phép

by Báo mới Gia Lai
0
10.3k

Theo thông tin từ Sở Y tế Gia Lai, mới...

Luu Ban Nhap Tu Dong 3 2

Phó Thủ tướng yêu cầu điều tra vụ phá rừng ở Gia Lai

by Báo mới Gia Lai
0
10.1k

(VTC News) - Phó Thủ tướng Trương Hoà Bình vừa chỉ...

Giet Nguoi1 Kfiz 2

Gia lai: Khuyên vợ ngừng uống rượu không được, chồng đánh chết vợ

by Báo mới Gia Lai
0
10.1k

Sau khi khuyên vợ ngừng uống rượu nhưng không được,...

1393733852152366735708911664321515624519309n 1611116889512390985746 3

Nữ sinh viên năm nhất quê Gia Lai tàng trữ ma túy trong phòng trọ

by Báo mới Gia Lai
0
13k

Nữ sinh viên năm nhất đã tàng trữ trái phép...

Z2288460158353 E9b51ad79642bd7c6a2099b1a83557cd 2

Gia Lai: Hai mẹ con tử vong sau va chạm với xe khách

by Báo mới Gia Lai
0
11.5k

Một vệt phanh xe dài tại hiện trường vụ xe...

Xem thêm
Bài tiếp theo
Nguyên nhân bệnh ho của trẻ và cách trị ho cho trẻ em

Nguyên nhân bệnh ho của trẻ và cách trị ho cho trẻ em

Thực phẩm làm sạch và những thức ăn bổ thận trong bếp người Việt

Thực phẩm làm sạch và những thức ăn bổ thận trong bếp người Việt

nên tẩy tế bào chết mấy lần 1 tuần

Bài viết mới

Top 6 Kinh nghiệm để săn được vé máy bay giá rẻ nhất

Top 6 Kinh nghiệm để săn được vé máy bay giá rẻ nhất

10.1k
Top 5 sản phẩm chống sâu răng cho bé hiệu quả nhất

Top 5 sản phẩm chống sâu răng cho bé hiệu quả nhất

10.2k
Gia Lai Cong Vien Dong Xanh To Chuc Nhieu Hoat Dong Trong Dip Giang Sinh Va Tet Duong Lich 1

Gia Lai: Công viên Đồng Xanh tổ chức nhiều hoạt động trong dịp Giáng sinh và Tết Dương lịch

10.1k
Trên cổng trường vẫn còn bảng tên "quốc tế"

Gateway và nhiều trường ở Hà Nội vội vàng gỡ mác “quốc tế”, Quảng Ninh: Rà soát xe ô tô đưa đón học sinh

10k

Chuyên mục

  • Ẩm Thực
  • An Ninh – Trật Tự
  • An Toàn Thực Phẩm
  • Ảnh Kỉ Yếu
  • Bài viết
  • Bệnh Viện
  • Bình luận công nghệ
  • Các vị thuốc tự nhiên
  • Cẩm nang nghề nghiệp
  • Châm ngôn cuộc sống
  • Chân Lí Sống
  • Chính trị
  • Chư Pưh
  • Chuyện cổ tích
  • Chuyện công nghệ
  • Chuyện Showbiz
  • Chuyện thương trường
  • Công nghệ
  • Công nghệ mới
  • Cộng Đồng
  • Dạy nấu ăn
  • Dịch bệnh
  • Dịch vụ
  • Dinh Dưỡng – Làm Đẹp
  • Doanh Nhân
  • Dự Báo Thời Tiết
  • Du Lịch
  • Giá Cà Phê
  • Giá Cao Su
  • Giá Hồ Tiêu
  • Giải trí
  • Giảm cân
  • Giáo Dục
  • Giao Thông
  • Hệ thống
  • Hình Sự – Dân Sự
  • Huyện, Thị xã Gia Lai
  • Iphone/Ipad
  • Khí Hậu
  • Kỉ niệm thời học sinh
  • Kinh Doanh
  • Kinh Nghiệm Du Lịch
  • Kinh Tế
  • Kinh Tế – Chính Trị
  • Kông Chro
  • Lịch Sử
  • Mang Yang
  • Mẹo Vặt
  • Môi Trường – Khí Hậu
  • Mỹ Phẩm Tốt
  • Nghệ Thuật
  • Người Tốt Việc Tốt
  • Nông nghiệp
  • Pháp Luật
  • Phim ảnh
  • Phòng – Chống Dịch Bệnh
  • Phong thủy
  • Sống
  • Sống Khỏe
  • Sự kiện trong năm
  • Sức khỏe & Đời sống
  • Sức Khỏe – Y Tế
  • Tấm Gương Hiếu Học
  • Tăng cân
  • Thế giới Hoang Dã
  • Thể Thao
  • Thiên Tai
  • Thơ ca
  • Thủ Thuật
  • Tiểu Sử Nhà Văn Nhà Thơ
  • Tin công nghệ
  • Tin Gia Lai
  • Tin Mới
  • Tin Tức Mới Nhất Gia Lai
  • Tin tức thể thao
  • Tin việc làm Gia Lai
  • Tin247
  • Tình Yêu – Hôn Nhân
  • TOP
  • Trí tuệ nhân tạo AI
  • Tử vi
  • Ứng dụng
  • Văn Hóa
  • Vị Trí Vùng Miền
  • Vị Trí địa lí Tỉnh Gia Lai
  • Video An Toàn Giao Thông
  • Video Du lịch
  • Video Gia Lai
  • Video Giải trí
  • Video Sức khoẻ
  • Video Tin tức
  • Việc làm
  • Xã Hội
  • Xe khách
  • Đắk Đoa
  • Đánh giá (Review)
  • Điện Ảnh
  • Đồ dùng cho Mẹ và Bé
  • Đời Sống
  • Đức Cơ
No Result
View All Result

Highlights

Nữ sinh viên năm nhất quê Gia Lai tàng trữ ma túy trong phòng trọ

Gia Lai: Hai mẹ con tử vong sau va chạm với xe khách

Chư Prông: Tạm giữ “tú ông” 76 tuổi môi giới mại dâm

Giả danh Thanh tra Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Gia Lai để lừa đảo

Phát hiện 2 vụ vận chuyển hơn 300kg pháo nổ tại tỉnh Gia Lai

Bình Dương: Bé 12 tuổi dương tính với SARS-CoV-2

Trending

Gia Lai Cach Ly Tap Trung 1 Truong Hop Nhap Canh Trai Phep 2
Tin Mới

Gia Lai: Cách ly tập trung 1 trường hợp nhập cảnh trái phép

by Báo mới Gia Lai
0
10.3k

Theo thông tin từ Sở Y tế Gia Lai, mới đây, 1 trường hợp nhập cảnh trái...

Luu Ban Nhap Tu Dong 3 2

Phó Thủ tướng yêu cầu điều tra vụ phá rừng ở Gia Lai

10.1k
Giet Nguoi1 Kfiz 2

Gia lai: Khuyên vợ ngừng uống rượu không được, chồng đánh chết vợ

10.1k
1393733852152366735708911664321515624519309n 1611116889512390985746 3

Nữ sinh viên năm nhất quê Gia Lai tàng trữ ma túy trong phòng trọ

13k
Z2288460158353 E9b51ad79642bd7c6a2099b1a83557cd 2

Gia Lai: Hai mẹ con tử vong sau va chạm với xe khách

11.5k
ADVERTISEMENT
Báo Mới Gia Lai – baomoigialai.vn | Trang tin tự động cập nhật các tin tức Gia Lai và các tỉnh được tổng hợp từ các báo và trang tin điện tử hàng đầu.
20.png
19.png
18.png
16.png
15.png
14.png
13.png
12.png
11.png
10.png
17.png
CÔNG TY NỔI BẬT
  • Gỗ me tây
  • Phatdattools máy cơ khí chính hãng
  • Gỗ me tây nguyên tấm
  • Dịch vụ sửa máy tính giá rẻ tại Gia Lai
  • Tranh treo tường đẹp nhất Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
CÔNG TY NỔI BẬT | GIA LAI
  • Cơm trưa văn phòng tại Gia Lai
  • Cửa Hàng Bán iPhone Gia Lai uy tín
  • Lịch Cúp Điện Gia Lai
  • Thời Tiết Gia Lai
  • Lịch Chiếu Phim Gia Lai
LIÊN KẾT
  • Blog
  • Liên hệ
  • Quy định pháp lý
  • Chính sách bảo mật
QUY ĐỊNH VÀ CHÍNH SÁCH
  • Về chúng tôi
  • Quy định pháp lý
  • Chính sách bảo mật
  • Bản quyền thông tin
LIÊN HỆ HỢP TÁC KINH DOANH
  • Hotline: 098.2222.874
  • Email: contact.kenh81@gmail.com
  • Tầng 2, 240 Phan Đăng Lưu - Gia Lai
  • Liên hệ quảng cáo: 098.2222.874
KHÁM PHÁ GIA LAI
  • Website: Báo Mới Gia Lai - Baomoigialai.vn
  • Website: Chợ Gia Lai - Chogialai.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Người Gia Lai - Nguoigialai.vn
KHÁM PHÁ GIA LAI
  • Website: Kênh 81 - Kenh81.vn
  • Website: Tinh Gia Lai - Tinhgialai.vn
  • Website: Địa điểm Gia Lai - Diadiemgialai.vn
  • Website: Người Tây Nguyên - Nguoitaynguyen.vn

© 2018 – 2020 Gia Lai. All rights reserved –  Kênh 81 [Kenh81.vn & Kenh81.com.vn]

No Result
View All Result
  • Tin Gia Lai
  • Pháp Luật
  • Tin Mới
  • Du Lịch
  • Công nghệ
  • Dịch vụ
  • Giải trí

© 2019 Báo mới Gia Lai - Trang cập nhật tin tức Gia Lai 24/7 | Website đang trong quá trình thử nghiệm.